Тренинг «Пульт управления эмоциями – берем настроение в свои руки!»


Записаться

Что это?

Бывают моменты, когда мы раздражены, когда испытываем негативные эмоции из-за стресса и усталости. Как справляться с такими состояниями, чтобы не навредить себе и своим близким, как осознавать свои эмоции, чтобы управлять ими, и не позволять эмоциям управлять вами? Наши эмоции – это реакция на происходящие события, они многообразны и, порой, нам трудно в них разобраться, тем более управлять ими. На тренинге Вы получите ответы на эти вопросы и узнаете секретах самовнушения и самомотивации.

Это антистрессовая программа и тренировка навыков саморегуляции (то есть владения собой, своим эмоциональным состоянием). Наши эмоции – это реакция на происходящие события, они многообразны и, порой, нам трудно в них разобраться, тем более управлять ими. Этот тренинг может рассматриваться как продолжение тренинга уверенного поведения и тренинга повышения самооценки.

Для чего это?

Согласитесь, что довольно таки приятно осознание того, что некоторые вещи, которые нас окружают, с легкостью подчиняются нам. Примеров на эту тему может быть масса, но самый яркий это наш чаще фоновый, чем лучший друг – телевизор. Точнее речь пойдет о средстве управления им. Пульт довольно-таки интересная вещь, всего несколько кнопок способны предоставить нам нужный уровень комфорта. К сожалению, кроме как к техническим средствам, пульт больше ни к чему не подходит. А иногда, анализируя своё состояние, так и хочется нажать на пару кнопок. Хорошее настроение «+», раздражительность «-», любовь к начальнику «+10», неуверенность «-» и всё, Вы полностью готовы начать свой нелегкий рабочий день. Или так, стыд «-», воодушевление «+», страх «-», счастье «+» - вот и залог самого лучшего свидания в Вашей жизни. 

Каждый из нас ошибается, если думает, что наше эмоциональное состояние полностью подвластно и контролируемо. Но проблема в том, что очень часто мы сами не понимаем, какая именно эмоция преобладает у нас на данный момент. О каком контроле тогда может идти речь? 

Для чего же нужен Тренинг Управления Эмоциями? 

Всё достаточно просто. Умение контролировать свои эмоции, является важнейшим фактором в обеспечении адекватного психологического состояния, как своего, так и окружающих Вас людей. Благодаря тренингу, ведущий специалист нашего центра научит Вас не только создавать и управлять своим индивидуальным пультом эмоций, но и научит Вас распознавать и различать те или иные эмоции. При правильном использовании своего собственного воображения, каждый Ваш день будет подвластен только Вам. В нужном месте и в нужное время, Вы сможете правильно настроить себя, для выражения тех или иных эмоций, которые будут уместны в контексте различных ситуаций. 

Как это?

На данном тренинге все участники (7 – 12 человек) знакомятся с психологическими приемами профилактики эмоционального выгорания, развивают навыки эмоционального интеллекта.

На тренинге Вы узнаете и отработаете навыки по следующим вопросам:

  • Психологически грамотный настрой в начале дня – заряжаемся энергией!
  • Как правильно строить личные границы в профессиональном и личном общении.
  • Приемы воодушевления и самомотивации в течение дня – находим смысл и вдохновение для повседневной деятельности!
  • Как не думать о работе дома и отключиться от семейных проблем на работе – отдыхаем и работаем с удовольствием!
  • Разумный баланс: работа – семья – отдых – увлечения.
  • Осознание зон влияния в Вашей жизни.
  • Применение арт-терапевтических упражнений (метафорический портрет личности).
  • Техники рефрейминга – переосмысливаем и перенастраиваем восприятие и мышление!
  • Внешние и внутренние психологические барьеры – что мешает нам быть эффективными с наименьшими затратами?

На пульте управления эмоциями 7 кнопок:

красная, оранжевая, желтая, зеленая, голубая, синяя и фиолетовая.

Нажимая на каждую из этих «кнопок» нашего воображаемого пульта, мы в течение дня управляем своим эмоциональным состоянием.

В итоге!

Вы знаете, как можно управлять своими эмоциями и адекватно реагировать на стрессовые ситуации!

Получаете обратную связь от ведущего группы и индивидуальные рекомендации для каждого участника с учетом его запроса и особенностей личности, получаете раздаточные материалы для дальнейшей проработки полученных приемов.

Цены:

Квалификация специалиста  Ф.И.О. специалиста  Время  Цена  Примечание 
Кандидат психологических наук      Воронова Армине Аршаковна   2 часа.  1500 р.  Практикум и раздаточный материал
Кандидат психологических наук   Воронова Армине Аршакована 6 часов.  3500 р.  Для постоянных посетителей 3000р.
Практикум и раздаточный материал


Вернуться к списку