18.04. Супервизия. Доверять себе или нет?

18.04. Супервизия. Доверять себе или нет?  

Супервизия 18 апреля посвящена извечному вопросу "Доверять себе или нет? 
Клиентский запрос очень часто именно так и звучит. И к психологу идут чтобы проговорить свои сомнения, разобраться в себе, понять, что в сложившейся ситуации делать.

Предлагаем всем желающим пройти тест. Отвечайте на каждый поставленный вопрос ДА или НЕТ. Свои результаты можете присылать по почте или принести на Супервизию. Специалист вам даст ответ на полученные результаты.

Для сохранения благополучия, здоровья и профилактики процессов личностных деформаций очень важно внимательно относиться к своему эмоциональному состоянию. Интерес к жизни, доброжелательное отношение к себе и окружающим сохраняют жизненную энергию; радости встреч усиливают творческие начинания; а сомнения, недоверие себе и жизни, непрощенные обиды лишают жизненных сил. 
Пожалуйста, ответьте на вопросы, представленные далее. Выбирайте только те из них, которые соответствуют Вашим проблемным состояниям именно сейчас.
Очень важна искренность ответов, ведь обнаружив состояния, ворующие жизненные силы, Вы можете остановить отток энергии, сохранить силы для жизни нового качества.

1.Часто ли Вы замечаете за собой, что скрываете свои тревоги за маской веселого человека, пытаетесь скрыть свое горе, несчастье, боль и т.д. от других?
Вас угнетают и истощают споры и ссоры, поэтому Вы часто уступаете, лишь бы избежать конфликта?
Когда Вы чувствуете, что жизненные проблемы буквально Вас «давят», Вы можете искать спасения в покупках, еде, дополнительной работе, допинге и др., что может искусственно создать состояние благополучия.

2. Испытываете ли Вы чувство необъяснимой тревоги и беспокойства по неясным для Вас причинам?
Боитесь ли Вы, что с Вами может случиться что-то плохое, и Вы не знаете, что именно?
Часто ли Вы просыпаетесь с чувством страха перед наступающим днем?

3. Вас раздражают привычки и недостатки людей?
Замечаете ли Вы за собой, что Вы слишком критично и несдержанно относитесь к чужим слабостям и ошибкам?
Предпочитаете ли Вы делать все в одиночку, поскольку ошибки окружающих слишком раздражают Вас?

4. Вы не способны сказать «нет» тем, кто постоянно злоупотребляет Вашей добротой?
Вы часто и легко отказываетесь от собственных интересов в угоду другим?
Склонны ли Вы к робости и застенчивости, поддаетесь ли влиянию более сильных личностей?

5. Вы постоянно подвергаете сомнению свои собственные мнения и суждения?
Вы часто ищете совета от других людей, не доверяя своему собственному опыту?
Вы часто меняете мнение, мечитесь от одного к другому, т.к. слишком не уверены в себе, чтобы придерживаться чего-то одного?

6. Вам страшно потерять контроль над собой?
Вы боитесь нанести вред, причинить боль себе или окружающим?
Подчас Вы способны к нерациональным действиям, приступам необъяснимого гнева? Вы способны вспыхивать по мелочам, сердиться без особых причин?

7. Не замечали ли Вы за собой, что в течение длительного периода времени совершаете одни и те же ошибки, находитесь в таком состоянии, как будто не можете выбраться из полосы невезения?
Постоянно повторяющиеся одни и те же ошибки не дают Вам быстро двигаться вперед, 
опыт ошибок усваивается медленно?
Вам сложно учиться на собственном опыте?

8. Вы чувствуете, что Вас не ценят или не любят те, кого любите Вы, «после всего, что Вы для них сделали»?
Вы всегда хотите быть кому-то нужным, чтобы в Вас нуждались?
Вы хотите владеть и манипулировать теми, о ком беспокоитесь?

9. Вы чувствуете себя «не от мира сего», постоянно витающим где-то вдали от реальности?
Вы поглощены мыслями, постоянно как во сне, не способны сконценрироваться на чем-то одном долгое время?
Вы спите чаще, чем это необходимо, часто пребываете в вялости или сонливости?

10. Вы с пристрастием относитесь к чистоте и неряшливости?
Вы критически относитесь к своей внешности, испытываете некоторое неудовольствие, временами чувствуете себя непривлекательной?
Вы много внимания уделяете мелочам (родинки, прыщики, морщинки…)иногда упуская более важное?

11. Вы засыпаны ответственными делами?
Вы чувствуете себя неуверенно перед стоящими впереди задачами?
Взяв на себя работу, Вы чувствуете себя опустошенной, каждый раз сталкиваясь с обязанностями?

12. Когда дела идут плохо, это Вас расхолаживает, Вы обескуражены, у Вас «опускаются руки»?
Вы легко впадаете в уныние при встрече с трудной ситуацией?
Ваше пессимистическое настроение мешает сделать Вам даже попытку совершить что-либо или закончить начатое?

13. Вы чувствуете себя подавленной, в состоянии психического, умственного и физического истощения?
Вы лишились всякой надежды на какие-либо изменения в Вашей жизни, а потому не делаете никаких попыток улучшить обстоятельства?
Вы считаете, что никто и ничто не избавит Вас от неотвратимой ситуации и состояний?

14. Вы полностью поглощены собой, интересуясь только своими собственными проблемами и неудачами?
В разговоре Вы слушаете только себя, не проявляя интереса к словам собеседника?
Вам очень не нравится быть одной, Вы нуждаетесь в обществе других людей?

15. Вы не доверяете намерениям и целям других людей, подозреваете подоплеку или подвох?
Вам свойственны ревность, неприятие, зависть, иногда ненависть?
Вас одолевает ненависть, распирает злоба и обида?

16. Вы неудовлетворенны тем, чего достигли, сожалеете о том, что могло бы быть?
Вы живете прошлым, Вас мучает ностальгия, тоска по дому, Родине и т.д.?
Вы не способны менять обстоятельства настоящего времени, поскольку Вы оглядываетесь назад в прошлое, на настоящее и будущее не хватает сил?

17.Часто ли Вы чувствуете себя слишком уставшей, чтобы бодро начать новый день?
Вы заработались или Вам наскучила жизнь?
Из-за отсутствия энтузиазма Вы склонны медлить и откладывать дела на потом?

18. Вы нетерпеливы и раздражительны, особенно по отношению к медлительным людям?
Вы предпочитаете работать в одиночку (лучше все сделать самой)?
Вы чувствуете крайнюю необходимость и важность во всем, что Вы делаете, бросаетесь в дело «с головой»?

19. Вам не хватает уверенности в себе?
Вы ощущаете себя худшей, оказываетесь в роли подчиненной, часто расхолаживаясь из-за этого?
Вы часто настолько неуверенны, что ожидаете провала, поэтому не решаетесь взяться за дело.

20. Вам знакомы конкретные страхи: болезни, высоты, темноты, водной стихии, боли?
Вы стеснительны, слишком впечатлительны, ранимы, часто пугаетесь без особых причин?
Сталкиваясь со сложными ситуациями ( внезапное потрясение, испуг, шок), Вы настолько парализованы, что не способны действовать?

21. На Вас внезапно находит уныние, мрачное настроение без явных на то причин?
Ваше настроение часто колеблется?
Вы находитесь в депрессивном состоянии, не находя объяснения?

22. У Вас повышенное чувство долга, обязательности, Вам не важно какие препятствия у Вас на пути, если Вам нужно выполнить обязательство?
Вы готовы «загнать себя», лишь бы выполнить запланированное?
Вы измотаны, но чувствуете, что Вам нужны силы для борьбы с превратностями судьбы?

23. Вы чувствуете, что у Вас не остается ни душевных, ни физических сил?
Вы израсходовали все силы, не оставив ничего в резерве?
У Вас «нет изюминки», уменьшился интерес к жизни?

24. Вас не покидает чувство вины, Вы часто и во многом себя упрекаете?
Вы обвиняете себя за все, что идет не так как надо, даже за ошибки других?
У Вас завышенные требования к себе, Вы никогда не бываете удовлетворены достигнутым?

25. Вы крайне, без всякой меры, озабочены и обеспокоены всем, что касается любимых Вами людей?
Вы постоянно беспокоитесь о том, что может случиться что-либо с теми, о ком Вы заботитесь?
Вас терзают и не дают покоя проблемы других людей?

26. Вы ужасно паникуете?
Вы оказываетесь беспомощной и обескураженной перед лицом своего страха?
Вас беспокоят ночные кошмары?

27. У Вас не гибкое отношение к жизни, Вы всегда боретесь за совершенство?
Вы настолько устремлены к идеалам, что Вам трудно получать простые радости жизни, Вы не видите того, что имеете?
Вы чересчур увлекаетесь диетой, упражнениями, работой или духовной практикой?

28. Вам сложно выбирать из двух вариантов?
Вы суетливы, неугомонны, нервничаете, теряя возможность сконцентрироваться?
Ваши настроения меняются от крайности к крайности: от оптимизма к пессимизму, от смеха к грусти…?

29. Вы страдаете от потрясения (несчастный случай, потеря любимого, плохие новости)?
Оцепенение, ступор как результат травмирующих событий для Вас не редкое явление?
Вас мучает какое-то горе или потеря, Вы не можете прийти в себя?

30. Вы страдаете от глубоких душевных переживаний?
Вы считаете, что достигли предела своего терпения?
Вы уверены, что будущее ничего хорошего не уготовило?

31. Вы чувствуете себя в высшей степени нервным человеком, Ваши нервы напряжены до предела?
Вы имеете твердые убеждения, и только Ваши убеждения и взгляды правильны и отражают истину?
Ваш сверхэнтузиазм граничит с фанатизмом, Вы часто отвергаете иные возможные варианты решений?

32. Вы стремитесь повелевать, властвовать, господствовать?
Вы чувствуете необходимость быть всегда первой во всем?
Вы убеждены, что знаете и умеете больше, чем кто-либо?

33. У Вас серьезные изменения в жизни: переезд, новая работа, новые отношения, развод, смена гормонального фона, в связи с этим возникли психологические трудности?
Вы сильно подвержены влияниям извне?
Вам хотелось бы порвать со старыми привязанностями и двигаться вперед?

34.Посторонним Вы кажетесь надменной, высокомерной, далекой от них?
Вы носите свое горе и переживание в себе, умалчивая о них?
Вы предпочитаете одиночество, уединение?

35. Навязчивые, нежелательные мысли мешают Вам сконцентрироваться и спокойно работать?
Вы снова и снова вспоминаете о неприятных событиях Вашей жизни?
Вам трудно заснуть из-за неприятных мыслей, кружащихся в голове?

36. Вы неуверенно себя чувствуете перед важными решениями в Вашей жизни и затрудняетесь сделать выбор?
Вы недовольны стилем жизни , неудовлетворенны достижениями?
Вам хотелось бы что-то сделать, но кажется, что жизнь проходит мимо?

37. Вы апатично и безропотно относитесь ко всему, чтобы ни случилось в жизни?
Нынешняя позиция такова: «Что бы не случилось, я просто приму как есть»?
У Вас нет мотивов и энергии улучшать качество жизни?

38. Вы чувствуете, что жизнь к Вам несправедлива, постепенно теряете интерес к прежним радостям?
Вам трудно забыть, простить?
Вы находитесь в негодовании, обижены и озлоблены?

Когда? 
18 апреля с 19.00 до 21.30

Где? 
Психологический Центр "ДОМ"

Условия участия: 
Строго по предварительной записи по телефону +7 (495) 974-39-34, +7 (903) 974-39-34 
или почте pc_dom@mail.ru до 17.04

Сколько стоит?
Стоимость участия - 2500р.

Ведущая:
Шишкова Светлана Юлиановна – нейропсихолог, семейный психолог, коуч

Супервизия проходит с сентября по июнь. 
После прохождения выдается Сертификат о повышении квалификации по количеству пройденных часов.