Первая предновогодняя неделя «Новый взгляд на себя»

Первая предновогодняя неделя «Новый взгляд на себя»
Задать вопрос
7 Декабря 2018

Первая предновогодняя неделя «Новый взгляд на себя» 

с 3 декабря по 9 декабря

Нам хочется изменений, хочется положительных изменений, хочется результативных изменений. 
Самое подходящее время – это предновогодний период. 
Однако, если так сложились обстоятельства, ситуация, что сейчас Вы не успеваете выполнять все задания, возьмите их в свою копилку и используйте в самый нужный для вас жизненный момент. 
Основной принцип этого простого инструмента – Несколько недель до какого-либо события. Этот принцип помогает каждому прочувствовать момент здесь и сейчас, помогает конкретно менять настоящее, таким образом влиять на будущее. Выполняя легкие упражнения, в своем ритме, в соей скорости, но главное ежедневно, вы активизируете все отделы головного мозга, производите легкую стимуляцию самых древних отделов, первого функционального блока головного мозга. Но это было маленькое научное отступление. 
Выполняя определенные повторяющиеся упражнения неделю, вы запускаете в будущем изменения на месяц. Каждая неделя у вас посвящена своей теме, и не важно на какой период ваша практика приходится, все темы остаются. Для практики вам понадобиться тетрадь или блокнот, или на крайний случай телефон или компьютер, куда вам надо делать небольшие пометки и записи. Или вы можете распечатать сетку календаря, которая вам прилагается, сами проставить туда даты и в графы делать записи.

  • Первая неделя «Новый взгляд на себя»
  • Вторая неделя «Новый взгляд от себя»
  • Третья неделя «Творческое раскрытие»
  • Четвертая неделя «Приятные хлопоты».  

Предлагаем начать! 
Первая неделя «Новый взгляд на себя»

Начать надо конечно с себя. 
На этой неделе вам надо уделить внимание своему телу, своим мыслям, своему питанию. 
Важно! Не надо в эти пять недель добавлять ничего нового, важно использовать то, что когда-то вы уже пробовали, использовали. Эксперименты с нововведениями не для этого случая.

В первую неделю необходимо: 
1. Включите в свой рацион обязательное ежедневное употребление свежих, сырых фруктов и овощей. 
2. Питайтесь 3 раза в день – основной прием пищи и 2 – перекуса. 
3. Завершайте день чашкой теплого травяного чая, который вам приятен. 
Эти все пункты вы делаете каждый день, а теперь еще и по дням.

3.12. День первый 
1. Запишите!!! Да именно запишите на листе бумаги, в блокноте, в телефоне, на компьютере  пять своих целей. 
Чего вы хотите? 
Что вам прям сейчас хочется или через пять лет? 

4.12. День второй 
Задайте себе Вопросы для оценки цели и письменно, кратко на них ответьте. 
Перечисленные вопросы помогут вам прояснить поставленные цели и выразить их в утвердительной форме. 
Со временем у вас появится привычка думать в утвердительной форме. Это один из принципов правильной формулировки результата. 
Работайте с этим одним выбранным из пяти желаний всю эту неделю. 

5.12. День третий 
Вот и третий день и важно сейчас использовать технику активизации своего внутреннего я. 
Есть много способов “разговорить” своё внутреннее “я”. 
С чего Вы начали — обычный день, утро. 
Проснитесь и прочувствуйте себя. 
Что это значит?
• Ощутите начало дня.
• Отмечайте все, что вы делаете и видите.
• Посмотрите на всё так, как будто вы видите это впервые.
• Почувствуйте вкус и запах, цвет и свет, все к чему вы прикасаетесь.
• Получите от этого удовольствие – вы ведь у себя дома! 
Применяйте этот прием до воскресенья – прислушивайтесь к своим позитивным ощущениям. 
Будьте здесь! 
Делая обычные, повседневные вещи, определите, что из этого Вам нравится. 
Крупные события случаются редко, они тщательно продуманы. Однако нельзя запланировать счастливый случай и неожиданную удачу. 
Обращайте внимание на все приятные мелочи. Отработайте этот навык на Тренинге 10 Желаний.

6.12 День четвертый 
Подберите для себя жизнеутверждающую фразу или используйте эту: «Я молодец, у меня все получается». 
Практикуйте эту аффирмацию весь день.

7.12 День пятый 
Нельзя решить проблему с тем же сознанием, которое породило эту проблему. 
Ученые считают, что в мозгу человека за сутки проносятся более 50 тысяч мыслей. 
И когда мы записываем свои цели, мы выделяем из десятков тысяч несколько главных. 
Мы как бы ставим большой маяк, и ум устремляется к нему, концентрируется, прекращает свое бесцельное шатание и превращается в управляемый скоростной поезд. Более того, подсознание, получив четкую установку, начинает активно помогать нам. 
Какие у вас сегодня будут ситуации, разбирайте их с двух позиций: 
- первая позиция: интуитивная, творческая,  на ощущениях, яркая.... 
- вторая позиция: логическая, структурированная, четкая, понятная 
Берется ситуация, вопрос и складывается решение и ответ через две составляющие. 
Зафиксируйте кратко ваши подходы.
Этот прием можно отработать на индивидуальной коуч-сессии.

8.12 День шестой 
Ваша задача сегодня, придумать для себя задание, которое вы будете выполнять несколько раз в день и оно вам будет приятно. 
Запишите в конце дня, что вы делали, какое задание вы себе придумали.

9.12 День седьмой  
1.  Что я сегодня узнала,  увидела  или услышала  хорошего? 
2.  Что мне сегодня понравилось, доставило удовольствие или от чего я испытала чувство удовлетворения? 
3.  Что я сегодня сделала хорошего или кому-нибудь помогла,  или кого-то поддержала? 
4.  Моя сегодняшняя мечта. 
Вот и подошла к концу первая неделя. Вы сделали большую работу и спроектировали великолепный новый месяц в году. 
Впереди новый день, новая плодотворная неделя.

Автор Проекта «Предновогодняя неделя» Светлана Шишкова
При использовании данного материала необходимо делать ссылку на первоисточник.

Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Вернуться к списку