Про мотивацию себя или про волшебное слово.
Как переключить себя с отдыха в рабочую или учебную среду, да еще при этом не испытывать стресс и сопротивление? Надо правильно подобрать для себя слова-мотиваторы.
Если уметь пользоваться этим способом – можно реально помочь себе в критический момент.
Дам несколько определений:
- Слова - мотиваторы – это короткие, отрывистые распоряжения, команды, сделанные самому себе.
- Слова - мотиваторы используют, когда убеждены в том, что надо вести себя именно так, а не иначе.
- Самоприказ – это механизм ВОЛЕВОЙ саморегуляции в самых экстремальных условиях.
Так:
Фигурист после одного падения падает вновь и вновь.
Боец после пропущенного удара становится менее внимательным и пропускает всё больше ударов.
Теннисист после пропущенного мяча или неудачной подачи продолжает неточно подавать и пропускать новые мячи.
Менеджер после проведенных неудачно переговоров продолжает допускать ошибки в работе.
Жена после скандала с мужем начинает допускать те же ошибки в поведении и т.д.
Чем могут помочь слова - мотиваторы?
Через конкретные слова, за доли секунды, мы включаем в себе сознательный механизм самовнушения, который управляет нашим состоянием и нашими действиями, и самое главное - сохраняет НУЖНЫЙ НАСТРОЙ!
Однако, не любые слова подойдут для самоприказа. Важно найти именно своё слово, которое действует именно на вас.
А ещё важно его правильно построить.
Существует всего три правила подбора слов-мотиваторов:
1) Слова должны быть предельно однозначными и краткими (стоять! молчать! и т.д.)
2) Слова должны быть в позитивном ключе (без частицы не)
3) Вы должны быть уверены, что именно это выбранное слово соответствует желаемому результату (если командуете себе: молчать! – то вы нас самом деле хотите научиться делать паузу, контролировать поток своих слов)
Предлагаю прямо сегодня попробовать.
Чтобы получилось более продуктивно, стоит заглянуть в раздел СТАТЬИ
Или всегда есть возможность обратиться к специалистам нашего Центра.