Пульт управления эмоциями – берем настроение в свои руки

Задать вопрос
28 Января 2017

«Пульт управления эмоциями – берем настроение в свои руки»

12 февраля в 12.00 – 17.00 (воскресенье)  состоится тренинг (только по предварительной записи)

Целевая аудитория: возраст от 20 лет. Для всех, кто стремится к самосовершенствованию, к продуктивным, спокойным и уверенным отношениям, кому интересны новые интересные психологические приемы для развития эмоционального интеллекта.

Как проходит практикум: В малой группе. Количество участников 6 – 12 человек.  Предварительное знакомство, анализ ожиданий и вводная часть по теме. Современные представления о стрессе, эмоциональном интеллекте, методах предотвращения негативных последствиях стресса. Психологические приемы, направленные не на подавление, а управление своими эмоциями.

Тренинг – это интерактивный процесс, каждый участник выполняет упражнения, включается в процесс обсуждения и анализа психологических приемов. В ходе занятия мы знакомимся с многообразием своих эмоциональных реакций на различные события и учимся по-новому реагировать, развиваем навыки стрессоустойчивости. Рассматриваем конкретные ситуации, расширяем  поведенческий репертуар.

Основные положения тренинга отражены в статье А.А.Вороновой «Психологическая йога» (Журнал Кадровик.ру 2013, № 5)

http://армворонова.рф/modules.php?name=News&file=article&sid=26

Программа тренинга:

  • Психологически грамотный настрой в начале дня – заряжаемся энергией!

  • Как правильно строить личные границы в профессиональном и личном общении.

  • Приемы воодушевления и самомотивации в течение  дня – находим смысл и вдохновение для повседневной деятельности!

  • Как не думать о работе дома и отключиться от семейных проблем на работе – отдыхаем и работаем с удовольствием!

  • Разумный баланс: работа – семья – отдых – увлечения.

  • Осознание зон влияния на работе и в жизни в целом.

  • Применение арт-терапевтических упражнений для преодоления негативных состояний (обиды, гнева, раздражения, злости и апатии).

  • Техники рефрейминга – переосмысливаем и перенастраиваем восприятие и мышление!

  • Внешние и внутренние психологические барьеры – что мешает нам быть эффективными с наименьшими затратами?

  • Методы профилактики эмоционального выгорания.

На пульте управления эмоциями 7 виртуальных  кнопок:

красная, оранжевая, желтая, зеленая, голубая, синяя и фиолетовая.

Нажимая на каждую из этих «кнопок» нашего воображаемого пульта, мы в течение дня управляем своим эмоциональным состоянием.

Тренинг даст возможность:

  • Осознавать свои эмоции управлять ими без вреда для себя и окружающих

  • Оптимизировать процесс эмоционального реагирования

  • Научиться приемам преодоления стрессовых, конфликтных ситуаций

  • Расширить представление о современных методах психологической практики

  • Повысить личную эффективность

Результат:

  • Овладение психологическими приемами для активизации внутренних ресурсов для управления эмоциями

  • Освоение навыков позитивного самопрограммирования

  • Новый уровень отношений

  • Раздаточный материал

  • Хорошее настроение!

Ведущая – Воронова Армине Аршаковна – кандидат психологических наук, Вице-президент АППК.

Стоимость: 3500 руб. Для членов АППК и постоянных клиентов – 3000 руб.

Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Вернуться к списку