«Пульт управления эмоциями – берем настроение в свои руки»
29 марта в 19.00 – 21.30 состоится тренинг
Целевая аудитория: возраст от 20 лет. Для всех, кто стремится к самосовершенствованию, к продуктивным, спокойным и уверенным отношениям, кому интересны новые интересные психологические приемы для развития эмоционального интеллекта.
Как проходит практикум: В малой группе. Количество участников 6 – 12 человек. Предварительное знакомство, анализ ожиданий и вводная часть по теме.
Современные представления о стрессе, эмоциональном интеллекте, методах предотвращения негативных последствиях стресса. Психологические приемы, направленные не на подавление, а управление своими эмоциями.
Тренинг – это интерактивный процесс, каждый участник выполняет упражнения, включается в процесс обсуждения и анализа психологических приемов.
В ходе занятия мы знакомимся с многообразием своих эмоциональных реакций на различные события и учимся по-новому реагировать, развиваем навыки стрессоустойчивости. Рассматриваем конкретные ситуации, расширяем поведенческий репертуар.
Программа тренинга:
- Психологически грамотный настрой в начале дня – заряжаемся энергией!
- Как правильно строить личные границы в профессиональном и личном общении.
- Приемы воодушевления и самомотивации в течение дня – находим смысл и вдохновение для повседневной деятельности!
- Как не думать о работе дома и отключиться от семейных проблем на работе – отдыхаем и работаем с удовольствием!
- Разумный баланс: работа – семья – отдых – увлечения.
- Осознание зон влияния на работе и в жизни в целом.
- Применение арт-терапевтических упражнений для преодоления негативных состояний (обиды, гнева, раздражения, злости и апатии).
- Техники рефрейминга – переосмысливаем и перенастраиваем восприятие и мышление!
- Внешние и внутренние психологические барьеры – что мешает нам быть эффективными с наименьшими затратами?
- Методы профилактики эмоционального выгорания.
- На пульте управления эмоциями 7 виртуальных кнопок:
Нажимая на каждую из этих «кнопок» нашего воображаемого пульта, мы в течение дня управляем своим эмоциональным состоянием.
Тренинг даст возможность:
- Осознавать свои эмоции управлять ими без вреда для себя и окружающих
- Оптимизировать процесс эмоционального реагирования
- Научиться приемам преодоления стрессовых, конфликтных ситуаций
- Расширить представление о современных методах психологической практики
- Повысить личную эффективность
Результат:
- Овладение психологическими приемами для активизации внутренних ресурсов для управления эмоциями
- Освоение навыков позитивного самопрограммирования
- Новый уровень отношений
- Раздаточный материал
- Хорошее настроение!
Ведущая: Воронова Армине Аршаковна– кандидат психологических наук, Вице-президент АППК.
Стоимость: 1500 руб.