Тренинг «Пульт управления эмоциями – берем настроение в свои руки»

Тренинг «Пульт управления эмоциями – берем настроение в свои руки»
Задать вопрос
24 Марта 2018

«Пульт управления эмоциями – берем настроение в свои руки»

29 марта в 19.00 – 21.30   состоится тренинг

Целевая аудитория: возраст от 20 лет. Для всех, кто стремится к самосовершенствованию, к продуктивным, спокойным и уверенным отношениям, кому интересны новые интересные психологические приемы для развития эмоционального интеллекта.

Как проходит практикум: В малой группе. Количество участников 6 – 12 человек. Предварительное знакомство, анализ ожиданий и вводная часть по теме. 

Современные представления о стрессе, эмоциональном интеллекте, методах предотвращения негативных последствиях стресса. Психологические приемы, направленные не на подавление, а управление своими эмоциями.

Тренинг – это интерактивный процесс, каждый участник выполняет упражнения, включается в процесс обсуждения и анализа психологических приемов. 

В ходе занятия мы знакомимся с многообразием своих эмоциональных реакций на различные события и учимся по-новому реагировать, развиваем навыки стрессоустойчивости. Рассматриваем конкретные ситуации, расширяем поведенческий репертуар.

Программа тренинга:

  • Психологически грамотный настрой в начале дня – заряжаемся энергией!
  • Как правильно строить личные границы в профессиональном и личном общении.
  • Приемы воодушевления и самомотивации в течение дня – находим смысл и вдохновение для повседневной деятельности!
  • Как не думать о работе дома и отключиться от семейных проблем на работе – отдыхаем и работаем с удовольствием!
  • Разумный баланс: работа – семья – отдых – увлечения.
  • Осознание зон влияния на работе и в жизни в целом.
  • Применение арт-терапевтических упражнений для преодоления негативных состояний (обиды, гнева, раздражения, злости и апатии).
  • Техники рефрейминга – переосмысливаем и перенастраиваем восприятие и мышление!
  • Внешние и внутренние психологические барьеры – что мешает нам быть эффективными с наименьшими затратами?
  • Методы профилактики эмоционального выгорания.
  • На пульте управления эмоциями 7 виртуальных кнопок:
красная, оранжевая, желтая, зеленая, голубая, синяя и фиолетовая.

Нажимая на каждую из этих «кнопок» нашего воображаемого пульта, мы в течение дня управляем своим эмоциональным состоянием.

Тренинг даст возможность:

  • Осознавать свои эмоции управлять ими без вреда для себя и окружающих
  • Оптимизировать процесс эмоционального реагирования
  • Научиться приемам преодоления стрессовых, конфликтных ситуаций
  • Расширить представление о современных методах психологической практики
  • Повысить личную эффективность

Результат:

  • Овладение психологическими приемами для активизации внутренних ресурсов для управления эмоциями
  • Освоение навыков позитивного самопрограммирования
  • Новый уровень отношений
  • Раздаточный материал
  • Хорошее настроение!

Ведущая: Воронова Армине Аршаковна– кандидат психологических наук, Вице-президент АППК.

Стоимость: 1500 руб.

Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Вернуться к списку