Тренинг "Пульт управления эмоциями – берем настроение в свои руки"
23 ноября в 19.00-21.00 -авторская программа от Армине Аршаковны Вороновой.
Целевая аудитория: Для всех, кто стремится к самосовершенствованию, к продуктивным, спокойным и уверенным отношениям, кому интересны новые интересные психологические приемы для развития эмоционального интеллекта.
Для чего это?
Согласитесь, что довольно таки приятно осознание того, что некоторые вещи, которые нас окружают, с легкостью подчиняются нам. Примеров на эту тему может быть масса, но самый яркий это наш чаще фоновый, чем лучший друг – телевизор.
Точнее речь пойдет о средстве управления им.
Пульт довольно-таки интересная вещь, всего несколько кнопок способны предоставить нам нужный уровень комфорта. К сожалению, кроме как к техническим средствам, пульт больше ни к чему не подходит. А иногда, анализируя своё состояние, так и хочется нажать на пару кнопок.
Хорошее настроение «+», раздражительность «-», любовь к начальнику «+10», неуверенность «-» и всё, Вы полностью готовы начать свой нелегкий рабочий день. Или так, стыд «-», воодушевление «+», страх «-», счастье «+» - вот и залог самого лучшего свидания в Вашей жизни.
Каждый из нас ошибается, если думает, что наше эмоциональное состояние полностью подвластно и контролируемо.
Но проблема в том, что очень часто мы сами не понимаем, какая именно эмоция преобладает у нас на данный момент.
О каком контроле тогда может идти речь?
Для чего же нужен Тренинг Управления Эмоциями?
Всё достаточно просто. Умение контролировать свои эмоции, является важнейшим фактором в обеспечении адекватного психологического состояния, как своего, так и окружающих Вас людей.
Благодаря тренингу, ведущий специалист нашего центра научит Вас не только создавать и управлять своим индивидуальным пультом эмоций, но и научит Вас распознавать и различать те или иные эмоции.
При правильном использовании своего собственного воображения, каждый Ваш день будет подвластен только Вам.
В нужном месте и в нужное время, Вы сможете правильно настроить себя, для выражения тех или иных эмоций, которые будут уместны в контексте различных ситуаций.
Программа тренинга:
- Как правильно строить личные границы в профессиональном и личном общении.
- Приемы воодушевления и самомотивации в течение дня – находим смысл и вдохновение для повседневной деятельности!
- Как не думать о работе дома и отключиться от семейных проблем на работе – отдыхаем и работаем с удовольствием!
- Разумный баланс: работа – семья – отдых – увлечения.
- Осознание зон влияния на работе и в жизни в целом.
- Применение арт-терапевтических упражнений для преодоления негативных состояний (обиды, гнева, раздражения, злости и апатии).
- Техники рефрейминга – переосмысливаем и перенастраиваем восприятие и мышление!
- Внешние и внутренние психологические барьеры – что мешает нам быть эффективными с наименьшими затратами?
- Методы профилактики эмоционального выгорания.
На пульте управления эмоциями 7 виртуальных кнопок:
красная, оранжевая, желтая, зеленая, голубая, синяя и фиолетовая.
Нажимая на каждую из этих «кнопок» нашего воображаемого пульта, мы в течение дня управляем своим эмоциональным состоянием.
Тренинг даст возможность:
- Осознавать свои эмоции управлять ими без вреда для себя и окружающих
- Оптимизировать процесс эмоционального реагирования
- Научиться приемам преодоления стрессовых, конфликтных ситуаций
- Расширить представление о современных методах психологической практики
- Повысить личную эффективность
Результат:
- Овладение психологическими приемами для активизации внутренних ресурсов для управления эмоциями
- Освоение навыков позитивного самопрограммирования
- Новый уровень отношений
- Раздаточный материал
- Хорошее настроение!
Ведущая: Воронова Армине Аршаковна – кандидат психологических наук, Вице-президент АППК.
Стоимость: 2 часа//1500 руб.
Подробнее
Участие по предварительной записи.
+7 (495) 974-39-34
pc_dom@mail.ru
www.spcdom.ru